UA-75873193-1
Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 Индивидуальная консультация психолога В Москве

Вы решили изменить свою жизнь? Это просто - Вам надо  изменить лишь способ мышления и переживания. И это непросто одновременно, потому что работа над собой дается нам сложнее всего.

Цель курса консультаций психолога – это важные жизненные изменения или спокойное принятие существующей ситуации.  Процесс консультирования – это надежные рабочие отношения, в которых Вы можете говорить с психологом обо всем, что Вас волнует и быть услышанными, понятыми и принятыми. Отношения, в которых есть место как эмоциям, так и рассуждениям, как грусти и поискам истины, так и радости, пониманию и облегчению.

Существует два возможных формата такой работы: консультативный и психотерапевтический.

В  первом случае мы исследуем ситуацию и приходим к тому, какие шаги необходимо совершить для изменения. Во втором мы работаем над тем, чтобы эти шаги были сделаны.

Личные трудности и проблемы взаимоотношений:

Меня часто спрашивают сколько времени надо ходить к психологу, чтобы решить проблему. Хочу сразу поправить. Встречи с психологом не решают проблему. Но они помогают скорректировать ваше видение и переживание ситуации, в результате чего проблема может быть решена или принята. Предлагаю свои наблюдения по длительности работы:

  • Вам свойственны такие состояния, как  хроническая усталость, проблемы со сном, лень, депрессия, одиночество,  чувство вины,  зависть, фобии, страхи,  панические состояния, навязчивые действия, неконтролируемые раздражение и гнев. Часть из них могут говорить о том, что Вы пережили психологическую травму. Длительность: консультативный формат – 3-5 встреч, психотерапевтический формат – от 10-20 встреч и более.

  • Вы переживаете утрату, потерю (смерть близкого человека, развод, потерю других значимых отношений, финансовые потери и потери имущества, смена места жительства). Возможно, утрата произошла давно, но она до сих пор влияет на Вашу жизнь.  Длительность: консультативный формат – 10 встреч, психотерапевтический формат – от 10 встреч и более.

  • Вам трудно построить партнерские отношения – найти себе пару, понять какой человек нужен, как построить серьезные отношения или избавиться от разрушительных. Длительность: консультативный формат – 10 встреч, психотерапевтический формат – от 25 встреч и более.

  • Ваша семейная жизнь не удовлетворяет Вас или вообще «трещит по швам». Вы сталкиваетесь с изменой, ревностью, чувствуете обиду, отсутствует взаимопонимание, в семье есть проблема насилия и др. Длительность: консультативный формат – 10 встреч, психотерапевтический формат – от 25 встреч и более.

  • У Вас непростые отношения с родственниками, Вам надоели  критика, давление и контроль со стороны близких. Вы готовы изменить ситуацию, но Вам не хватает поддержки. Длительность: консультативный формат – 3-10 встреч, психотерапевтический формат – 25-30 встреч.
  • Вы находитесь в созависимых отношениях, т.е. Вы сконцентрированы на другом человеке, на том что он думает о Вас или как к Вам относится, а не на своих потребностях и проблемах. Длительность: консультативный формат – 3-10 встреч, психотерапевтический формат – от 25 до 100 встреч.

  • Вам хочется улучшить отношения с детьми любого возраста - малышами, школьниками, подростками, взрослыми детьми. Длительность: консультативный формат – 3-8 встреч, психотерапевтический –  20-25 встреч.

  • У Вас не ладятся отношения на работе, Вам трудно адаптироваться в новом коллективе, Вы мучительно решаете вопрос «уйти или остаться»,  Вам пригодилась бы помощь при подготовке к собеседованию. Длительность: консультативный формат – 1-5 встреч, психотерапевтический – 10-20 встреч.

Пожалуйста, обратите внимание: длительность работы указана приблизительно. Я бы не стала этого делать, если бы не просьбы клиентов сориентировать по срокам. Сроки могут быть больше или меньше, в зависимости от Вашей готовности и развития терапевтической ситуации. Кроме того, в процессе работы часто появляются новые вопросы, требующие других сроков и подходов.

Как я работаю?

Консультации психолога будут похожи на обычный разговор двух близких людей с некоторыми  важными отличиями:

  1. Как профессиональный психолог я обращаю внимание не только на  то, что Вы говорите и думаете о себе, но и на эмоциональные  проявления, которые в обычном  повседневном общении оказываются  незамеченными.

  2. В процессе нашего общения я задаю вопросы, предлагаю свое видение, помогаю Вам нестандартно взглянуть на ситуацию, кажущуюся вполне стандартной, прояснить то, что кажется непонятным и запутанным. Я не решаю проблемы за Вас, это не нужно, да и невозможно - я работаю вместе с Вами, помогаю Вам понять себя и выбрать лучший для себя способ выхода из ситуации.

  3. Я уделяю особое внимание мнению клиента о нашей совместной работе, и это всегда помогает нашему контакту и  способствует продвижению.

  4. Для большей эффективности психологических консультаций и в зависимости от Ваших потребностей я использую дополнительные ресурсы:  работу с образами, ассоциациями, арт терапию, психодраму и другие. В разных ситуациях эффективны разные подходы, но это всегда помогает  процессу.